Cvičení nejen pro aktivní seniory

Zacvičit si zdarma v Praze s profesionálními trenéry. Fitness program probíhal každý den od 1. října. Intenzita a náročnost cvičení byla přizpůsobena pro seniory nad 55 let. Aktivita kombinovala prvky dechových, protahovacích, mobilizačních a nenáročných posilovacích cviků.

Probíhaly i kurzy Nordic walkingu, což je aerobní aktivita vhodná pro všechny, obzvlášť pro seniory, lidi s menší nadváhou poněvadž při ní dochází k adekvátní  zátěži srdečně cévního systému a důkladnému zapojení celého těla. Je to výborná prevence proti civilizačním chorobám a vhodný kondiční trénink pro všechny, kteří mají rádi příjemně intenzivní pohyb na čerstvém vzduchu.